Barbora Kvardová

Kouč osobního rozvoje

Co je osobní koučink

Koučování vnímám jako velice efektivní nástroj procesu rozvoje osobnosti. Rozšiřuje možnosti našeho myšlení, prohlubuje naše sebeuvědomění a napomáhá tak k odhalení a využití našeho vnitřního potenciálu. Koučink nám dává možnost přemýšlet nad sebou jiným způsobem a vidět věci z jiné perspektivy, staví nás před nové výzvy a umožňuje zdolávat vrcholy.

Rozhovor jakožto stavební kámen koučování

Kouč není trenér ani poradce, ale hledá řešení společně s klientem. Metoda účinného rozhovoru pomáhá uvědomění si toho, co přesně chceme jinak a proč, společně objevujeme možné i nemožné cesty, jak toho dosáhnout, vykročit a vytrvat na vybrané cestě.

Překonávání překážek

Lidé často nedosáhnou svého cíle, protože si neporadí s překážkami, které na cestě potkají. Ty nejzákeřnější na nás nečíhají venku, ale naopak uvnitř nás, v naší mysli. Patří k nim zejména naše negativní přesvědčení o nás samých, o druhých lidech nebo o světě obecně. Na nich vyrůstají programy, které řídí naše jednání a reakce v různých situacích. Většina z nich běží bez povšimnutí v našem nevědomí. Pokud nás brzdí nebo omezují v seberealizaci, je užitečné je postupně odhalit. Pomocí koučování lidé nalézají odpovědi na jejich vlastní otázky a kouč je podporuje na jejich cestě učení.

Pozitivní posilování

Při koučování kouč využívá pozitivní zpětné vazby, která způsobuje, že mozek chce dělat ještě víc než doposud. Kouč podporuje a povzbuzuje koučované a díky tomu posiluje jejich sebevědomí, sebejistotu a zvyšuje jejich výkonnost. Díky tomu dochází k tzv. novým zápisům v mozku, které ovlivňují naše chování, přemýšlení a návyky.

Komu je koučink určený

Motivace

Koučink je vhodný pro lidi, kteří na sobě chtějí zapracovat, mají touhu a motivaci něco ve svém životě změnit, zlepšit, zrychlit nebo hledají smysl života a neví, jak ho najít. Základní předpoklad tedy spočívá v motivaci být otevřený změně, osobnímu rozvoji.

Zodpovědnost

Koučink je ideální pro toho, kdo má vůli k růstu, přijímá odpovědnost za řešení situací, v nichž se nachází, je ochoten prozkoumat nové možnosti a hledat nová řešení a změnu přijímá jako šanci k růstu. Koučink nebude to pravé ořechové pro lidi, kteří hledají odpověď na své otázky pomocí druhých, potřebují poradit, nebo jen čekají, že se to vyřeší samo. Jednou z hlavních myšlenek koučování je "v té hlavě, ve které je problém, v té je také řešení".

Osobnost

Lidé jsou rozdílní, mají rozdílné potřeby, zájmy, schopnosti i dovednosti a nelze k nim přistupovat stejně. Ke každému klientovi proto přistupuji individuálně a společně analyzujeme jeho potřeby, očekávání a cíle. Koučovat je možné jakékoliv téma, oblast či cíl.

Jak koučink probíhá

K tomu, abyste se mohli pro spolupráci se mnou rozhodnout, slouží „vstupní konzultace", která je zdarma. Z mé strany se dozvíte víc o tom, co koučink je a co můžete od něj a ode mne, jako kouče očekávat. Je důležité si v počátku ujasnit jaká jsou očekávání, aby se pro vás koučování stalo co nejužitečnějším. Ráda zodpovím vaše dotazy a následně se domluvíme na délce sezení, frekvenci a ceně podle náročnosti a délky spolupráce.

Inspirativní cíle

Na začátku koučování si nastavíte cíle, kterých chcete dosáhnout. Nejčastěji 3 v různých oblastech života, aby proces změny měl co nejvýraznější dopad na váš život. V oblasti koučinku se moji klienti nejčastěji zaměřují na tyto oblasti:

Sebevědomí
Mezilidské vztahy
Kariérní rozvoj
Životní styl
Koníčky a volný čas
Time management
Životní plány a sny
Finance

Forma spolupráce

S klienty se vídám osobně, online (přes Skype či Messenger) nebo po telefonu. Po telefonu je koučink stejně jako ten online plně srovnatelný s osobními schůzkami. Často zůstává klient na telefonu více ve svých myšlenkách a není rušen jinými podněty z okolí. Je tedy jen na vás, jakou formu spolupráce si vyberete.

Koučovací sezení

Sezení s klientem probíhá obvykle v sérii po 12 sezení, s frekvencí jednou za týden případně jednou za 2 týdny. Standardní sezení trvá 60 - 90 minut, zkušenosti ukazují, že v počáteční fázi spolupráce je sezení delší, postupem času se zkracuje. Klient již zná celý průběh a i mozek jede trochu rychleji.

Mezi základní prvky sezení patří vyjasnění si tématu hovoru a dohoda o výsledku, tedy kam by chtěl koučovaný během sezení směřovat své úsilí. Součástí každého sezení jsou akce, závazky klienta, které směřují k jeho cíli. Akce si klient nastavuje sám s ohledem na své tempo i komfortní zónu, kouč je přitom dostatečně náročný a klade koučovaného před nové výzvy, jak se jich klient zhostí, je však vždy jen na něm. Pravidelnou součástí je revize minulých akcí, dosažených výsledků a jejich dopadů na klienta.

Důvěra

V průběhu všech sezení vytváří kouč bezpečné prostředí pro to, aby koučovaný mohl řešit svá témata novým způsobem. Kouč je klientovi také důvěrníkem, který pracuje pomocí otázek a různých nástrojů tak, aby klient našel svou vlastní cestu, která ho dovede k naplnění svých tužeb a cílů. Kouč neradí, nepodsouvá, nepomáhá, ale NAPOMÁHÁ.

O mně

od HR ke koučování

Vystudovala jsem komunikaci, vzdělávání dospělých a personální řízení, čemuž jsem se více jak 9 let profesně věnovala. Vždy pro mne byla velmi důležitá důvěra mezi spolupracovníky, stejně jako lidský přístup a otevřená komunikace. A tento přístup je pro mne důležitý i v koučinku. Práce v oblasti lidských zdrojů mě toho naučila mnoho, utvrdila mě v tom, že každý z nás je jiný, má jiné potřeby, touhy a sny. Jelikož věřím v koncept celoživotního vzdělávání a možnost rozvoje potenciálu každého z nás, rozhodla jsem se jít směrem, kde toho mohu být plnohodnotnou součástí. V koučování jsem se opravdu našla. Možnost být u toho, když si klienti začínají uvědomovat nové věci a myšlenky, když změna začíná být vidět i pro jejich okolí, to mi dodává energii a uspokojení z vlastní práce.

Certifikace

Koučovací kompetence jsem získala v akreditované škole Neuroleadership s.r.o., kde jsem studovala pod vedením Dr. Vladimíra Tuky MCC, jediným Master koučem v ČR. Studium jsem zakončila akreditovanou certifikací. Výcvik v oblasti neuro-koučinku a poznatky z neurovědy mi poskytly sadu nástrojů, metodologii a znalost procesů, které využívám v práci s klienty za účelem rozvoje jejich potenciálu a naplnění jejich cílů. V tuto chvíli se připravuji na certifikaci Mezinárodní federace koučů ICF.

Co ode mě jako kouče můžete očekávat

Nebudu vám radit, ale napomáhat na vaší cestě učení za trvalými pozitivními změnami.
Zaměříme se na hledání řešení, jak se dostat ze slepé uličky.
Budu vám nápomocná.
Budu plně respektovat vaši individualitu.
Zaměříme se na to, co je pro vás užitečné, nikoliv jen zajímavé.
Budu na vás náročná.
Budu vám se zájmem naslouchat.
Budu diskrétní.
Budu zapojovat svůj smysl pro humor :)

Pevně věřím, že jsem schopna s důvěrou, odlehčeným humorem, ale také s přiměřenou dávkou náročnosti doprovázet každého klienta na jeho cestě ke svým cílům.

Soubory ke stažení